Instagramのいいねとフォローの上限は？いいね周りの制限を解除する方法も解説！

急に「いいね」が押せなくなった……

アカウントの制限って解除できるの？

Instagramを使っていると、他のユーザーと積極的に交流するために「いいね周り」や「フォロー周り」を行う人も多いですよね。

しかし、短時間にたくさんのアクションを行うと、スパム行為とみなされて一時的に制限がかかる場合があります。

実はInstagramには「いいね」や「フォロー」に上限が存在するのです。

しかも、公式に発表されていないため、気づかないうちに制限されてしまうケースも少なくありません。

この記事では、Instagramの「いいね周り」や「フォロー制限」の仕組みをわかりやすく解説します。

さらに、制限がかかったときの対処法や、今後の予防策についても詳しく紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください。

そもそも「いいね周り」とは？

いいね周りとは、フォロワーを増やしたり交流を広げたりする目的で、他のユーザーの投稿に積極的にいいねをして回る行為を指します。

自分からリアクションを送ることで相手に存在を知ってもらいやすくなり、フォローバックやプロフィール閲覧につながることが多いのが特徴です。

このようにいいね周りはInstagram運用の基本テクニックのひとつですが、過剰に行うとスパム判定を受けやすくなります。

適度なペースを保ちながら、無理のない交流を意識することがアカウント成長のポイントです。

Instagramのいいねやフォローには上限がある？

Instagramでは、スパムや不正行為を防ぐ目的で、アクションの上限が設定されています。

しかし、この上限数は公式には公開されていません。

理由は、数値を公開するとギリギリまで利用しようとするユーザーが増え、システムの安全性が損なわれる恐れがあるためです。

過去のユーザー報告をもとにすると、以下の数値が目安とされています。

この範囲を超える行動を取ると、一時的に「いいねできない」「フォローできない」といった制限が発生する可能性があるため注意しましょう。

制限がかかると数時間〜24時間ほど操作が停止する場合もあるため、自然なペースを意識した運用が大切です。

いいね数の上限数と注意点

Instagramでは、短時間に大量のいいねを行うと、スパム行為とみなされて一時的な制限を受けることがあります。

あくまで目安ですが、いいね上限数は1日300〜500件程度です。

また、同じ投稿や同じユーザーに対して繰り返しいいねを押すような行動も注意が必要です。

アルゴリズムが不自然な行動と判断し、結果的に“いいねできない状態”になることがあります。

もし制限がかかった場合は焦らず、24時間ほど間を置いてから再開するのが無難です。

安全な範囲でのいいね周りを心がけることが、アカウントの信頼維持につながります。

フォロー・フォロー解除数の上限と注意点

Instagramでは、フォローやフォロー解除にも上限が設けられています。

あくまで目安ですが、フォロー上限数は1日あたり100〜200件程度です。

なお、「フォロー→解除」を繰り返す行為は、アルゴリズム上でスパム的行動と見なされやすく、アカウントの評価を下げるリスクがあります。

フォローは信頼関係を築く行為として、丁寧なペースで行うことが大切です。

アカウントの年齢や利用状況による上限の違い

Instagramのアクション上限は、全ユーザーで一律ではありません。

実は、アカウントの運用歴・利用頻度・フォロワー数・過去の行動パターンなどによって、制限の厳しさが変化します。

たとえば、作成して間もないアカウントや、長期間ログインしていなかったアカウントは、信頼スコアが低いため厳しめの制限がかかる傾向です。

逆に運用歴が長く、日常的に投稿やストーリーを更新しているアカウントは、より多くのいいねやフォローが可能になります。

他にもスパム的な操作や一括アクションを行うと、信頼スコアが下がり制限が強化されることもあるため注意しましょう。

Instagramのいいねやフォロー制限がかかった際の対処法

Instagramで突然いいねやフォローができなくなる場合、それはスパム対策による一時的な制限である可能性が高いです。

この制限は、過剰なアクションや自動ツールの利用、あるいはアルゴリズムが機械的な行動と判断した際に発動します。

多くの場合、数時間〜24時間ほどで解除されますが、状況によっては数日続くケースもある点は覚えておいてください。

焦って繰り返し操作すると、制限が長期化するリスクがあるため要注意です。

まずは制限の内容を確認し、落ち着いて対処を進めましょう。

ここからは、それぞれの対処法を詳しく解説していきます。

①「アカウントステータス」から制限内容を確認する

まず最初に行うべきは、Instagramアプリ内の「アカウントステータス」を確認することです。

この画面では、アカウントにどのような制限がかかっているのか、あるいは投稿・コメント・アクションが制限された理由を把握できます。

メニューから「設定とアクテビティ」→「詳細とサポート」→「アカウントステータス」を開くと確認可能です。

アカウントに特に異常がない場合は、以下のような画面となります。

ただし、明らかに短時間で大量のアクションを行っていた場合は、AIによる正当な制限とみなされやすいです。

まずは事実を把握し、原因を特定することが解除への第一歩となります。

②制限が一時的なものかを見極めて待機する

Instagramの制限の多くは、数時間から数日の一時的なものです。

アルゴリズムが「スパム行為」と誤認しただけのケースもあり、焦って操作を繰り返すと逆にペナルティ期間が延びる可能性があります。

もし「アカウントステータス」で警告表示がない場合は、通信環境やアプリの一時不具合が原因のこともあります。

その際は、アプリの再起動やキャッシュ削除を試してみましょう。

また、制限期間中に他アカウントを利用したりVPNで回避を試みると、アカウントの信用度が低下してしまいます。

確実に解除されるまで静観し、数日後に自然な範囲で再開するのが安全です。

③心当たりない場合はサポートに問い合わせる

もし「身に覚えがないのに制限がかかっている」と感じた場合は、Instagramのサポートへ直接問い合わせましょう。

アプリ内の「設定とアクティビティ」→「詳細とサポート」→「ヘルプ」→「ヘルプセンター」から、詳細を送信できます。

この際、どのような操作を行ったか・いつから制限が始まったかなどを具体的に書くと、対応がスムーズになるためおすすめです。

返信までには数日かかることがありますが、報告を行うことでアカウントの正当性が再評価されるケースもあります。

誠実な申告を続けることが早期の信用回復につながるでしょう。

アクション制限が長期化している場合ほど、早めの報告が安心です。

④アルゴリズムの再評価を待つ

Instagramの制限は多くの場合、AIによる自動検知によって行われます。

そのため、一定期間が経過するとシステムが再評価を行い、問題がなければ制限が解除される仕組みです。

このプロセスは手動で早めることができないため、焦らず待つ姿勢が重要になります。

軽度な制限であれば24〜48時間、繰り返しの操作があった場合は3〜7日程度で解除されるケースが一般的です。

ただし、その間に短時間での大量フォローやいいね、投稿削除などの行動を続けると、再評価の期間が延びる恐れがあります。

制限中は投稿やストーリーズを通常通り更新するなど、自然なアクティビティを維持するのが理想です。

アルゴリズムが「健全に運用しているアカウント」と判断すれば、信頼スコアが回復しやすくなります。

結果的に、安定したアカウント運用につながるでしょう。

Instagramでアカウント制限を防ぐための予防策

Instagramでは、日常的な利用の中でも「不自然な動き」と判断されると自動的に制限がかかることがあります。

特に、短時間に大量のフォローやいいねを行ったり、外部ツールで自動操作を繰り返したりする行為は注意が必要です。

制限を避けるためには、以下のポイントに気をつけましょう。

このような基本的な予防策を守るだけで、アカウントの信頼度を保ち、長期的な成長につなげることができます。

以下で詳しく解説していきます。

①1日のアクション数を守って自然な範囲で利用する

Instagramの制限を回避するうえで最も重要なのが、「1日のアクション数をコントロールする」ことです。

過剰な操作はスパム行為と誤認されやすく、アカウントの信頼スコアを下げる原因となりやすいでしょう。

特に、新しいアカウントや運用開始直後のアカウントは、行動履歴が少ないため制限を受けやすい傾向があります。

目安として、開設1か月以内のエンゲージメント数は以下に留めると安全です。

ある程度運用が安定した後も、短時間に集中して操作するのではなく、時間を分けてアクションすることを意識しましょう。

数値だけにとらわれず、人間らしい使い方を心がけましょう。

例えば、気になった投稿に丁寧なコメントを残す、共通の興味を持つアカウントをフォローするなど、丁寧な交流を続けることで、健全な利用と見なされやすくなります。

②フォロー・いいね・解除を一度にまとめて行わない

短時間に大量のアクションをまとめて行うと、Instagramのシステムが「自動操作」や「スパム行為」と誤認するリスクが高まります。

特にフォローとフォロー解除を繰り返す行為はアルゴリズムが最も敏感に検知する動作のひとつなので避けるべきでしょう。

このような制限を避けるには、アクションを分散させることが効果的です。

たとえば、1時間ごとに数件ずつ行う・1日にまとめて操作しないなど、時間的な余裕を持たせることで安全に運用できますね。

また、急に大量のフォローを解除するとフォロー数の変化が不自然になり、システムが異常検知を行うリスクがあるため気をつけてください。

「短時間で一気に整理しよう」とせず、数日に分けて少しずつ減らすのが理想です。

③自動化ツールを使わず手動で運用する

フォロワーを増やす目的で、自動的にいいねやフォローを行うツールを使う人もいるかもしれません。

しかし、Instagramのシステムはこれらの自動化行動を不自然な動作として検知しやすく、最悪の場合アカウント停止に至るリスクもあります。

特に、外部アプリや拡張機能によって自動的にアクションを繰り返すと、短期間で大量の操作履歴が残り、スパムアカウントと判定されることが多いです。

一見効率的に見えても、アルゴリズムからの信頼を失えば本末転倒と言えるもの。

一方、手動で運用していれば、アクション頻度を調整できるだけでなく、コメント内容やフォロー対象を丁寧に選べます。

結果として、エンゲージメントの質が高まり、アカウントの信頼度も向上することでしょう。

短期的な数より長期的な信頼を意識することが、安全で効果的な運用の鍵です。

④定期的に投稿・ストーリーズを更新して活動を維持する

Instagramでは、アクティブに活動しているアカウントほど信頼スコアが高まりやすくなります。

逆に、長期間投稿がない状態で急に大量のアクションを行うと、スパム行為と誤認されるリスクが高まるので注意しましょう。

制限を防ぐためには、定期的にコンテンツを更新することが大切です。

このペースであれば、無理なく継続しながら実在するアクティブユーザーとして認識されやすくなります。

また、投稿内容に統一感を持たせることで、アルゴリズムだけでなくフォロワーにも好印象を与えられますね。

テーマ・色味・トーンを揃えると、ブランドの一貫性も高まり、エンゲージメントを育てることができるでしょう。

Instagramで安全にアカウントを成長させるコツ

アカウントを健全に成長させるためには、フォロワー数の増加だけを追いかけるのではなく、エンゲージメント（いいね・コメント・保存など）の質を高める意識が欠かせません。

特に、無理なアクションや自動ツールによる成長は、短期的な成果こそ見込めても長期的な信頼を損なうリスクが伴うためアカウントの健全な運用を心がけましょう。

Instagramのアルゴリズムは、リアルで一貫性のあるコミュニケーションが重視されやすいです。

共感を得られる投稿、親しみのあるストーリーズ、誠実なコメント対応などを積み重ねることで、アカウントの信頼度が高まります。

また、定期的に運用データを振り返り、反応の良いコンテンツを把握することも効果的です。

フォロワーとの関係性を育てながら、制限のない健全な運用を続けることが、結果的にアカウントの成長を加速させる最善の方法といえるでしょう。

①フォロワー数よりもエンゲージメントを重視する

Instagram運用で最も誤解されやすいのが、「フォロワー数が多ければ成功」という考え方ではないでしょうか。

しかし、実際に重要なのは「どれだけアクティブに交流が生まれているか？」というエンゲージメントの質です。

単にフォロワーを増やしても、投稿に対する反応が少なければアルゴリズム上の評価は上がりません。

反対に、少数でも熱量の高いフォロワーを抱えるアカウントは投稿のリーチが伸びやすく、ブランドや個人の信頼構築にも直結します。

エンゲージメントを高めるには、コメントへの返信やストーリーズでの質問機能など、双方向のやり取りを意識しましょう。

「フォロワーを増やす」から「ファンを育てる」へと発想を転換することが、安定したアカウント成長につながります。

②関連性の高いアカウントにのみアプローチする

Instagramの成長を目指す際、闇雲にフォローやいいねを繰り返しても効果は期待できません。

むしろ、興味関心の異なるアカウントへの大量アクションは、アルゴリズムに「不自然な行動」と判断されるリスクがあります。

効率的にアカウントを育てるためには、テーマやターゲットが自分と近いアカウントに絞ってアプローチすることが大切です。

たとえば、美容系アカウントであればコスメブランドやメイク関連投稿に対して、飲食店であれば地元のグルメ投稿に対して反応するなど、関連性を意識した行動を心がけましょう。

こうした交流はフォローバック率を高めるだけでなく、エンゲージメント率の向上にもつながります。

さらに、同ジャンルのユーザーとの関係性が深まることで、投稿がおすすめ欄に表示されやすくなり、結果的にリーチ拡大へと結びつくことでしょう。

③ハッシュタグやコメントを活用して自然な交流を生む

Instagramでは、ハッシュタグやコメント機能をうまく活用することで、より自然な形で他ユーザーとつながることができます。

単に投稿するだけでなく、「交流のきっかけ」を自ら作る意識が大切です。

いいねだけでは伝わらない温度感を、短いメッセージで届けるのがコツです。

ハッシュタグも、単に人気のものを選ぶのではなく、投稿内容との関連性が高いものを中心に選定しましょう。

テーマと一致しているハッシュタグを使うことで、興味関心の近いユーザーに届きやすくなります。

このような交流はフォロワーとの信頼関係を築くだけでなく、アカウントの評価向上にも直結するのです。

④オーガニック運用で継続的に信頼を積み重ねる

Instagramで安定した成果を上げるためには、広告や自動化に頼らず、オーガニックな運用を継続することが最も重要です。

日々の投稿やストーリーズを通じてリアルな声を発信し、フォロワーとの距離を縮めていくことが、信頼を育てる第一歩となります。

短期間で数字を伸ばそうとすると、無理なキャンペーンや過剰なアクションを行いがちです。

しかし、そのような行為は一時的な効果しか得られず、長期的なブランド価値を損なう結果にもつながります。

オーガニック運用では、コンテンツの質・一貫性・誠実さがポイントです。

「共感される投稿を積み重ねる」「小さな反応を丁寧に拾う」など、地道な積み重ねが結果的に大きな信頼へと変わります。

焦らず、継続的にファンとの関係を深めていく姿勢こそが、Instagramで長く愛されるアカウントをつくる秘訣です。

過剰なリアクションはやめて自然な運用を心がけよう

Instagramのいいね周りやフォロー活動は、適切に運用すればアカウント成長の大きな原動力になります。

ただし、過剰な操作や自動化ツールの使用はリスクを伴うため、自然なアクションを意識することが大切です。

Instagramアカウント運用時は以下の点を意識しておきましょう。

制限を避けながら安全にアカウントを伸ばすには、「数」よりも「質」を重視する姿勢が欠かせません。

日々の小さな交流や投稿の積み重ねこそが、アルゴリズムからもユーザーからも評価されるアカウントをつくります。

焦らず、コツコツと信頼を積み重ねていきましょう。

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250社以上のInstagramアカウントを運用代行する、Instagram運用のプロフェッショナル集団。代表：時代と寝る女 あいめこ